«Fühle dich in deinem Körper zu Hause»

What´s new?

21.07.2021

Korrektur der Texte bei den Büropausen. Die Videobeschriebe waren bei den Büropausen um eine Zeile verschoben und daburch waren die Beschriebe nicht passend zu den Videos. Fehler behoben. Viel Spass mit den Büropausen.

Seite Büropausen

09.07.2021

Neue Seite mit vielen Faszienrollmassagen und auch mit neuen Vidoes. So hast du alle Faszienrollmassagen neu auf einer Seite. Die Seite findest du unter Stretching < Faszienrollmassagen.

Hier kommst du direkt auf die Seite:

Seite Faszienrollmassagen

27.06.21

Neus Video Pilates mit der Rolle. Fördere deine Balance indem du Übungen aus den Achsen machst und damit die Koordination verbesserst.

Pilates mit der Rolle – Video 3 

 

Drei neue sommerliche Beeren Porridges. Starte mit einem warmen Frühstück in den Tag.

Brombeeren Porridge mit Sonnenblumenkernen

 Gebackenes Hafer Blaubeeren Porridge 

Himbeer Pistazien Milchreis Trifle

 

29.05.21

Pilates III Video 9

22.05.21

Pilates II Video 9

14.05.21

Pilates I Video 9

23.05.21

Livestream vom 22.05.21 verpasst? Hier nachholen

 Faszien Pilates & Faszien Stretch der Spirallinie

08.05.21

Jetzt ist Spargelzeit! Zwei neue Rezepte lecker und gesund, es muss ja nicht immer Hollondaise sein 🙂

Weisser Spargel an Petersiliensauce

Grüne Spargeln mit Passionsfrucht CurrySauce

30.04.21

Neues Streching Video:

Stretching von den Zehen bis zum Nacken

Bewegung im Homeoffice, kleine Tipps:

Tipps für mehr Bewegung am Arbeitsplatz

Neues leckeres Porridge:

Low Carb Pistazien Dinkelgriess Porridge

Neuer Blog:

Blog Pilates während der Schwangerschaft

23.04.21

Neues Body Mobility Video für deine Brustwirbelsäule.

Video 3 Brustwirbelsäule

09.04.21

Neues Body Mobility Video für gesunde Knie.

Knie Video 2

Neue Rezepte mit roten Linsen, Buchweizen und Gerste. Drei gesunde Zutaten, welche wir viel zu wenig essen. Lass dich mit diesen neuen Kreationen inspirieren.

Linsen Hummus

Gerstenporridge mit Linsenhummus

Cremiges Kokos Buchweizen Linsen Porridge

Gersten Linsen Bowl mit Orangenfenchel

05.04.21

Neues Nacken-Dehnvideo

Dehnung Nacken Video 4

02.04.21

Livestream vom 28.03.21 ist als Video bereit zum nachholen oder noch mals üben.

Livestream Nachholen

19.03.21

Neues Body Mobility 360° Video für gesunde Füsse (Video Nr.2)

Body Mobility 360° / Füsse / Video 2

2 Neue Rezepzte mit Sauerkraut, 1x Vegi 1x mit Fisch.

Dorsch auf Paprika Tomaten Sauerkraut

Paprika Tomaten Sauerkraut mit Rauchmandeln

14.03.21

Blackroll Massagen für die Brust, Gesäss, Vordere Oberschenkel – und Wadenmuskulatur

Brustmuskulatur

Gesässmuskulatur

Vordere Oberschenkelmuskulatur

Wadenmuskulatur

12.03.21

Tips wie du am einfachsten diese Webseite nutzen kannst.

Video wie nutze ich diese Webseite

3 neue Rezepte, vegane Protein Kaltschalen, ideal nach dem Sport, als leichter Snack oder kleine Mahlzeit.

Vegane Reisprotein Kaltschale

Vegane Bananen Erdnuss Protein Kaltschale

Vegane Kürbiskernprotein Kaltschale

08.03.21

Leider wurden die Livestreams zum Nachholen nicht auf allen Endgeräten (Handy / Tablet) angezeit. Fehler ist behoben, jetzt solltest du die Videos auf allen Endgeräten sehen. Einfach auf der Livestream Seite nach unten scrollen 🙂

Livestream nachholen

06.03.21

Neues Body Mobility 360° Video Nr. 2 für deine Brustwirbelsäule

Video BWS 002

04.03.21

Porridge mal anders:)

Asia Reis Bowl

Teff Himbeer Kokos Porridge

Cappuccino Porridge

Erdmandel Blaubeeren Milchreis Trifle

28.02.21

Livestream vom 27.02. ist als Video bereit zum nachholen oder noch mals üben.

Livestream nachholen

3 neue Videos während der Schwangerschaft: Video Nr. 6, 7 & 8

Pilates während der Schwangerschaft

Neues Rezept

Mandel Kiwi Chia Porridge

12.02.2021

Livestream am Mo 08.02.21 verpasst, oder willst du diesen noch einmal machen? Dann klicke hier:

Livestream nachholen

2 neue Videos während der Schwangerschaft: Video Nr. 4 & 5

Pilates während der Schwangerschaft

Neuer Blog mit Tipps zur Ernährung und Bewegung im Homeoffice

Ernährung und Bewegung im Homeoffice

07.02.2021

Neues Porridge Rezept

Vanille Quinoa Porridge mit Pomelo

30.01.2021

Neues Video Body Mobility 360° Lendenwirbelsäule Video 2

Lendenwirbelsäule Video 2

27.01.2021

Karotten Meerrettich Suppe