Kurs: Stretching – Schulter
Video 1
Öffne im Stehen deine Brustwirbelsäule und deine Strukturen auf der Schultervorderseite.
Video 2
In dieser Sequenz dehnst du deinen Trizeps, deine Schultermuskulatur und deinen Schultergürtelmuskeln.
Video 3
In dieser Einheit dehnst du deine Arm und Rumpf Aussenseite und deine vordere Schultermuskulatur.
Video 4
Du öffnest mit der Happy Cat deinen Brustkorb und Schultergürtel und dehnst deinen Trizeps.
Video 5
In dieser Einheit dehnst du deine Brustmuskulatur und deine Schultergelenkskapsel. Material: Kissen.
Video 6
In dieser Sequenz dehnst du intensiv deine Schulter- und Brustmuskulatur.
Video 7
Hier findest du alle Übungen zusammen geschnitten und kannst intensiv dein Muskeln rund um die Schulter dehnen. Material: Kissen, Rolle oder Yogablöcke.
Video Massage
Für diese Faszienrollmassage für deine Schultermuskulatur benötigst einen Faszienball oder eine Faszienrolle. Alternativ die Pilatesrolle oder einen Tennisball.
Deine Trainerin:
Daniela de Roo
„Durch unsere Beugehaltung verkürzen sich unsere Brustmuskeln, dadurch fallen die Schultern nach vorne, die Haltung verschlechtert sich und Schulterschmerzen können entstehen. Regelmässiges Dehnen öffnet deinen Brustkorb und löst Verspannungen.“
E-Mail: info@online-pilates-360.com
Weitere Kurse
» Pilates 360° I
» Pilates 360° II
» Pilates 360° III
Empfohlene Kurse:
» Pilates Beginnerkurs
» Beckenbodenkurs
» Dehnübungen