«Fühle dich in deinem Körper zu Hause»

Stretching und Faszienrollmassagen

Vorschau ansehen:

Besonderheit 1

Hier findest du zu allen möglichen Muskeln Kurzvideos mit statischen oder dynamischen Dehnübungen, welche von einfach zu schwierig aufgebaut sind. Somit ist für jeden etwas dabei.

Besonderheit 2

Neben den Kurzvideos findest du in auf dieser Seite auch ganze Stretching Lektionen sowie Anleitungen für Faszienrollmassagen.

Besonderheit 3

Bringe in deine Dehnübungen möglichst viele Variationen um möglichst jede Faser deines Körper anzusprechen.

65 Videos
40 Stunden



Level:
alle Stufen



Equipment:
Blöcke, Gurt, Kissen u.v.m.



Programminhalte:

60% Stretching
15% Mobilisation
15 % Rollmassagen
10 % Theorie

Stretching und Faszienrollmassagen

Kursbeschreibung

Warum Dehnen?

Machst du seit Jahren immer die gleichen Dehnübungen? Dann stell dir vor dein Körper ist ein Gummiband. Ziehst du das Gummiband immer nur in die Länge, dann wird es dort zwar beweglicher, aber du könntest das Gummiband auch mal quer oder diagonal ziehen um möglichst viele Fasern zu dehnen. Probiere es einfach aus. Durch regelmässiges Dehnen kannst du Verspannungen lösen, Schmerzen beseitigen, dein Wohlbefinden steigern, deine Belastbarkeit am Arbeitsplatz verbessern, weil du vielleicht sehr lange in der gleichem Position arbeiten musst, beim Sport um entweder Verkürzungen auszugleichen oder Verletzungen vorzubeugen, und natürlich einfach im deine Beweglichkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern um möglichst bis ins hohe Alter geschmeidig zu bleiben.

Was dich auch noch interessieren könnte

Mit deiner Anmeldung hast du alle Kurse freigeschaltet. Zusätzlich zum Pilates könnten dich noch folgende Kruse unterstützen:

Pilates Level I-III
Das Pilates Training gestaltet sich in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und verschiedenen Niveaus. Anfänger, Geübte und Sportler werden individuell gefördert und gefordert. Deshalb findest du bei Pilates & Body Mobility 360° von Pilates Beginner bis Pilates I-III Kursen viele Videos, damit du in deiner geeigneten Stufe üben kannst. Da du mit der Anmeldung alle Kurse freigeschaltet hast, kannst du individuell nach deinem Niveau und Bedürfnissen üben.

Body Mobility 360°
Hast du bereits Gelenksschmerzen, dann kannst du mit dem Body Mobility 360° Konzept einzelne Gelenke wieder geschmeidiger machen und Schmerzen und Verpsannungen endlich loswerden.

Aktive Büropausen
Kleine 5-8 Minuten Videos um während der Arbeit etwas gegen Verkürzungen zu tun

Gesunde Rezepte
Unterstütze dein Wohlbefinden mit gesunden Rezepten.

u.v.m.