«Fühle dich in deinem Körper zu Hause»
Pilates III
Faszien Pilates III
Der Pilates III Kurs baut auf dem Pilates II Kurs auf und richtet sich an Fortgeschrittene. Die Übungen sind komplexer und sprechen unter anderem das fasziale Gewebe intensiver an. Dynamische, schwingende oder wippende Elemente erhöhen die koordinativen Anforderungen und fördern Elastizität sowie Bewegungsfluss.
Kursaufbau
In diesem Kurs erwarten dich 11 Videos mit vertiefenden Themen. Die Inhalte bauen gezielt auf den Videonummern des Pilates II Kurses auf. Im Kursbeschrieb erhältst du alle relevanten Zusatzinformationen.
Was dich auch noch interessieren könnte
Mit deiner Anmeldung hast du alle Kurse freigeschaltet. Zusätzlich zum Pilates könnten dich noch folgende Kruse unterstützen:
Beckenbodenkurs
Da der Beckenboden ein Zentrales Thema im Pilates ist, findest du auch spezielle Kurse für den Beckenboden. Spezielle Kurse für Frauen und Männer.
Pilates mit Kleingeräten
Es gibt viele Kleingeräte im Pilates, welche deine Koordination, Kraft und Beweglichkeit neu fordern können.
Streching
Schlechte Haltung führt zu Verkürzungen, was zu noch schlechterer Haltung und Verspannungen führt. Gezielte Stetching Übungen Helfen dir wieder zu mehr Wohlbefinden.
Body Mobility 360°
Hast du bereits Gelenksschmerzen, dann kannst du mit dem Body Mobility 360° Konzept einzelne Gelenke wieder geschmeidiger machen und Schmerzen und Verpsannungen endlich loswerden.
Aktive Büropausen
Kleine 5-8 Minuten Videos um während der Arbeit etwas gegen Verkürzungen zu tun
Gesunde Rezepte
Unterstütze dein Wohlbefinden mit gesunden Rezepten.
u.v.m.
10 Videos
10 Stunden
Level:
Mittel – Fortgeschritten
Equipment:
kein Material nötig
60% Kraft
25% Mobilisation
15% Stretching
Kursaufbau
Dieser Kurs baut nahtlos auf den Pilates II Kurs auf. Die Übungen werden klar und einfach erklärt, und du benötigst keinerlei zusätzliches Material dafür.
Level
Dieser Fortgeschrittenenkurs enthält vielfältige Übungen, die sowohl deine Muskeln als auch deine Faszien fordern, um deinen Körper geschmeidiger zu machen.
Technik
Fördere deinen Körper dreidimensional und innovativ, um Verspannungen und Schmerzen effektiver zu lösen und mehr Elastizität für andere Sportarten zu entwickeln.