«Fühle dich in deinem Körper zu Hause»
Pilates II
Pilates II
Der Pilates II Kurs baut direkt auf dem Pilates I Kurs auf. Die Übungen werden anspruchsvoller durch längere Hebel, komplexere Bewegungsabläufe sowie erhöhte Anforderungen an Koordination und Gleichgewicht. Deine Kraft, Kontrolle und Körperwahrnehmung werden gezielt weiterentwickelt.
Kursaufbau
Der Kurs besteht aus 11 Videos, die thematisch auf den Einheiten aus Pilates I aufbauen. Die Videonummern sind aufeinander abgestimmt und ermöglichen einen strukturierten Trainingsaufbau. Ergänzende Informationen findest du jeweils im Kursbeschrieb.
Was dich auch noch interessieren könnte
Beckenbodenkurs
Da der Beckenboden ein Zentrales Thema im Pilates ist, findest du auch spezielle Kurse für den Beckenboden. Spezielle Kurse für Frauen und Männer.
Streching
Schlechte Haltung führt zu Verkürzungen, was zu noch schlechterer Haltung und Verspannungen führt. Gezielte Stetching Übungen Helfen dir wieder zu mehr Wohlbefinden.
Body Mobility 360°
Hast du bereits Gelenksschmerzen, dann kannst du mit dem Body Mobility 360° Konzept einzelne Gelenke wieder geschmeidiger machen und Schmerzen und Verpsannungen endlich loswerden.
Aktive Büropausen
Kleine 5-8 Minuten Videos um während der Arbeit etwas gegen Verkürzungen zu tun
Gesunde Rezepte
Unterstütze dein Wohlbefinden mit gesunden Rezepten.
u.v.m.
10 Videos
10 Stunden
Level:
Einsteiger – Mittel
Equipment:
kein Material nötig
60% Kraft
25% Mobilisation
15% Stretching
Level
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene und baut von den Stunden Pilates 360° I auf. Alle Übungen sind einfach erklärt, leicht nachzumachen und du benötigst kein Material.
Fortschritt
Die Übungsauswahl ist komplexer und die Bewegungsabläufe sind gezielt koordinativer gestaltet, sodass du effektiv deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessern und steigern kannst.
Vitalität
Die Stunden sind abwechslungsreich und fördern damit neues aus deinem Körper heraus um deinen Körper zu kräftigen, Wohlbefinden zu steigern, Verspannungen zu lösen und sich einfach fitter zu fühlen.