«Für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter»
Online Pilates für Fimen
Wie wichtig ist dir die Gesundheit deiner Mitarbeitenden?
Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung, dies schadet bekanntlich dem Bewegungsapparat. Pilates ist eine wunderbare Methode um berufstätigen Menschen, welche lange sitzende Perioden haben, gesund und fit zu halten, aber auch Präventiv etwas zu tun. Zu langes Sitzen schadet dem ganzen Bewegungsapparat, Verspannungen führen zu Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfälle und vielem mehr.
Was ist Pilates?
Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert. Eine spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe stellen einen wichtigen Bestandteil des Trainings dar.
Für alle Mitarbeiter?
Unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Leistungsfähigkeit. Das Training gestaltet sich in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und verschiedenen Niveaus. Anfänger, Geübte und Sportler werden individuell gefordert.
Prävention
Die Pilates Methode bewährt sich bestens als ausschliessliches Trainingsprogramm oder bei körperlichen Beschwerden oder Schmerzen und ist somit eine Ideale Trainingsform als Prävention zu langen sitzenden Tätigkeiten.
je nach Paket
10-250 Videos
Level von
Beginner – Fortgeschritten
Equipment
eine Matte
Programminhalte:
20% Dehnen
20% Mobilisation
60% Kraft
Online Pilates
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Holen Sie das Beste heraus
Das regelmässige Trainieren verbessert Kraft, Flexibilität und Balance des Körpers. Die Rumpfmuskulatur (vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) wird gezielt gekräftigt. Präzision der Ausführung in Kombination mit bewusster Atmung fördern Konzentration und Gleichgewicht von Körper und mentaler Ebene.
Die Methode beeinflusst Körperaufrichtung und Körperhaltung nachhaltig positiv und kann Knochendichte und Mobilität der Gelenke optimieren.
Warum Online Pilates 360°
- Unsere Gelenke müssen wir in alle Richtungen bewegen, welche mit diesem Gelenk möglich sind, um diese gesund zu halten.
- Muskeln in möglichst vielseitigen und abwechselnden Positionen kräftigen.
- Statische und Dynamische Dehnungsübungen, um möglichst viele Strukturen anzusprechen.
- Präventiv gegen Verspannungen und Verkürzungen
- Von einfach bis anspruchsvoll.
- Von Anfänger bis Leistungssportler.
Vorteile Online Pilates 360°
- Zeitlich und örtlich unabhängig
- Sie bestimmen den Rhythmus, die Anzahl Trainings etc.
- Mitarbeitende können von überall mitmachen (im Büro, im Homeoffice, auf Geschäftsreisen)
- Mitarbeitende können das Angebot auch Privat nutzen
Online Pilates
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