«Fühle dich in deinem Körper zu Hause»
Pilates Beginner
Was ist Pilates?
Kursaufbau
In diesem Kurs lernst du die Pilates Prinzipien kennen und wie du deinen Beckenboden und deine tiefe Bauchmuskulatur ansteuern kannst. Weiter lernst du alle Grundpositionen kennen, damit du optimal mit den Pilates Stunden beginnen kannst. Lerne deinen Körper neu kennen. Alle Übungen sind einfach erklärt und du benötigst kein Material.
Video 1
Begrüssung und Pilates Prinzipien kennen lernen.
Video 2
Theorie und Praxis Beckenboden Mann / Beckenboden Frau
Video 3
Pilates Atmung und tiefe Bauchmuskulatur kennen lernen.
Video 4
Wichtige Hinweise zu den Grundpositionen für den optimalen Einstig in die Pilates Stunden.
Was dich auch noch interessieren könnte
Beckenbodenkurs
Da der Beckenboden ein Zentrales Thema im Pilates ist, findest du auch spezielle Kurse für den Beckenboden. Spezielle Kurse für Frauen und Männer.
Streching
Schlechte Haltung führt zu Verkürzungen, was zu noch schlechterer Haltung und Verspannungen führt. Gezielte Stetching Übungen Helfen dir wieder zu mehr Wohlbefinden.
Body Mobility 360°
Hast du bereits Gelenksschmerzen, dann kannst du mit dem Body Mobility 360° Konzept einzelne Gelenke wieder geschmeidiger machen und Schmerzen und Verpsannungen endlich loswerden.
Aktive Büropausen
Kleine 5-8 Minuten Videos um während der Arbeit etwas gegen Verkürzungen zu tun
Gesunde Rezepte
Unterstütze dein Wohlbefinden mit gesunden Rezepten.
u.v.m.
4 Videos
3 Stunden
Level:
Beginner – Einsteiger
Equipment:
Handtuch, Kissen
65% Theorie
35% Praxis
Level
Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse und ist somit für alle Pilates Beginner geeignet von Anfänger bis Leistungssportler. Alle Übungen sind einfach erklärt und du benötigst kein Material.
Grundlagen
Du lernst die Pilates Atmung und vorauf du achtem musst. Weiter lernst du alle Grundpositionen kennen, damit du optimal mit den Pilates Stunden beginnen kannst
Techniken
Du lernst die Pilates Prinzipien kennen und wie du deinen Beckenboden und deine tiefe Bauchmuskulatur ansteuern kannst.