«Fühle dich in deinem Körper zu Hause»
Pilates Beginner
Pilates Beginner Kurs
Herzlich willkommen zu deinem Online Pilates Beginner Kurs. Du lernst die zentralen Pilates Prinzipien kennen und erfährst, wie du deinen Beckenboden sowie die tiefe Bauchmuskulatur gezielt aktivierst. Zudem machst du dich mit allen wichtigen Grundpositionen vertraut. Diese Basis hilft dir, sicher und effizient in die Pilates Stunden zu starten.
Kursaufbau
In diesem Kurs lernst du die Pilates Prinzipien kennen und wie du deinen Beckenboden und deine tiefe Bauchmuskulatur ansteuern kannst. Weiter lernst du alle Grundpositionen kennen, damit du optimal mit den Pilates Stunden beginnen kannst. Lerne deinen Körper neu kennen. Alle Übungen sind einfach erklärt und du benötigst kein Material.
Video 1
Begrüssung und Pilates Prinzipien kennen lernen.
Video 2
Theorie und Praxis Beckenboden Mann / Beckenboden Frau
Video 3
Pilates Atmung und tiefe Bauchmuskulatur kennen lernen.
Video 4
Wichtige Hinweise zu den Grundpositionen für den optimalen Einstig in die Pilates Stunden.
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u.v.m.
4 Videos
3 Stunden
Level:
Beginner – Einsteiger
Equipment:
Handtuch, Kissen
65% Theorie
35% Praxis
Level
Dieser Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und ist für alle geeignet. Alle Übungen sind einfach erklärt und es wird kein spezielles Material benötigt.
Grundlagen
Du lernst die Pilates-Atmung und die Grundpositionen kennen, um optimal in die Pilates-Stunden zu starten. Dabei wird genau erklärt, worauf du achten musst.
Techniken
Der Kurs macht dich mit den Pilates-Prinzipien vertraut und zeigt dir, wie du deinen Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur gezielt ansteuern kannst.