«Fühle dich in deinem Körper zu Hause»

Body Mobility 360°

Was ist Body Mobility 360°

Vorgeschichte

Durch meine eigenen Erfahrungen als Leistungssportlerin, durch alle meine Ausbildungen im Bereich der Bewegung und in der manuellen Therapie habe ich mein Konzept Body Mobility 360° erarbeitet.

Wichtig ist es, sich dreidimensional und in alle möglichen Richtungen zu bewegen.

Manchmal können aber Strukturen so verklebt oder verspannt sein, dass eine ideale Bewegung der Muskulatur oder des Gelenkes nicht möglich ist.

Entwicklung

Viele versuchen mit starken Verspannungen oder Beschwerden durch intensives Krafttraining ihre Probleme wegzubekommen, was zum Teil zu noch mehr Beschwerden führen kann, da sich die Strukturen unter Umständen noch mehr verkürzen.

Die Spannung im entsprechenden Bereich wird noch stärker und das Gelenk erhält noch mehr Druck. Falsches Training kann also durchaus konterproduktiv oder sogar längerfristig zu Beschwerden oder Verschleiss der Gelenke führen.

Im meinem Konzept Body Mobility 360° wird als erstes das entsprechende Gelenk / Zone mobilisiert und zwar eben 360°, also in alle Bewegungsrichtungen, welche mit diesem Gelenk möglich sind.

Warum Body Mobility 360°?

Diese Mobilisierung ist wichtig für gesunde Gelenke.
Wann bewegen wir im Alltag unsere Gelenke in alle Bewegungsrichtungen?

Verklebungen / Verspannungen werden mit leichten Dehnungen oder mit Hilfsmitteln gelöst, um dann die Muskeln mit eigenem Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln zu kräftigen.

Am Ende rundet ein Dehnen das Training ab, denn auch beim Dehnen sind 360° gefragt um möglichst in jede einzelne Faser des Körpers einzutauchen.

Zu viele vernachlässigen das Dehnen. Aber gerade zu kurze Strukturen führen zu allen mögliche Beschwerden und Schmerzen.

Stell dir vor, dein Körper wäre in einem zu kleinen und engen Taucheranzug eingesperrt, möchtest du diesen Taucheranzug wirklich immer tragen? Nein?

Dann allerhöchste Zeit mit Body Mobility 360° zu starten.