«Fühle dich in deinem Körper zu Hause»
Body Mobility 360°
Body Mobility 360°
Body Mobility 360° ist ein von mir entwickeltes, ganzheitliches und dreidimensionales Bewegungskonzept (Daniela de Roo ®). Basierend auf meiner langjährigen Erfahrung im Bewegungs- und Therapiebereich mobilisiert das Training die Gelenke in alle Bewegungsrichtungen, löst Spannungen und kräftigt die Muskulatur gezielt. So werden Beweglichkeit verbessert, Überlastungen vermieden und Beschwerden nachhaltig reduziert.
Kursaufbau
In dieser Rubrik findest du gezielte Einheiten für alle wichtigen Gelenke. Dazu gehören Füsse, Knie, Hüfte, Rücken, Schultern und Hände. Jede Stunde ist darauf ausgerichtet, Mobilität, Stabilität und Bewegungsqualität zu fördern.
Video 1
Begrüssung und Pilates Prinzipien kennen lernen.
Video 2
Theorie und Praxis Beckenboden Mann / Beckenboden Frau
Video 3
Pilates Atmung und tiefe Bauchmuskulatur kennen lernen.
Video 4
Wichtige Hinweise zu den Grundpositionen für den optimalen Einstig in die Pilates Stunden.
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Beckenbodenkurs
Da der Beckenboden ein Zentrales Thema im Pilates ist, findest du auch spezielle Kurse für den Beckenboden. Spezielle Kurse für Frauen und Männer.
Streching
Schlechte Haltung führt zu Verkürzungen, was zu noch schlechterer Haltung und Verspannungen führt. Gezielte Stetching Übungen Helfen dir wieder zu mehr Wohlbefinden.
Body Mobility 360°
Hast du bereits Gelenksschmerzen, dann kannst du mit dem Body Mobility 360° Konzept einzelne Gelenke wieder geschmeidiger machen und Schmerzen und Verpsannungen endlich loswerden.
Aktive Büropausen
Kleine 5-8 Minuten Videos um während der Arbeit etwas gegen Verkürzungen zu tun
Gesunde Rezepte
Unterstütze dein Wohlbefinden mit gesunden Rezepten.
u.v.m.
15 Videos
15 Stunden
Level:
Beginner – Mittel
Equipment:
Faszienrollen, Kugeln, Kissen, Gurt u.v.m.
45% Kraft
25% Mobilisation
30% Dehnen
Löse deine Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen und Arthrosen entstehen oft durch Spannung, die zu Gelenkverschleiß führt. Doch du kannst selbst aktiv gegensteuern.
Spezielle Stunden pro Gelenk
In den Body Mobility 360° Kursen gibt es spezielle Stunden für jedes grosse Gelenk, da jedes unterschiedliche Übungen benötigt.
Alle können mitmachen
Egal wie alt und wie fit du bist, Body Mobility 360° ist so konzipiert, dass jeder mitmachen kann. Du kannst die Übungen für dich anpassen.